5 Benefits of Avocado

download

Mahilig ka ba #kasambuhay sa Avocado?

Maraming pag-aaral ang nagsasabing maraming health benefits ang      prutas na ito.

Puwes, narito ang benefits na maaring makuha sa pagkain ng avocado.

 

 

 

1.) Nag-aabsorb ng ibang nutrients

  • Ang avocado ay mayaman sa fat content na nakaka-absorb ng fat solubles gaya ng Vitamin A, K, D and E.
  • Ibig sabihin, pag kumain nito, mas madaling makuha ng katawan ang vitamins sa mga food intake natin.

 2.) Nakababawas ng cancer risks

  • May mix ng antioxidants at anti-inflammatory characteristics ang avocado kaya puwede nitong i-block ang cancer cells lalo na ang mouth, skin and prostate cancer.
  • Nakatutulong ito na pigilan ang pagkalat ng cancer cells sa katawan.

 3.) Lowers Cholesterol

  • Good news po sa mga may mataas na cholesterol. Ang avocado po ay may “good” fats na tumutulong magpababa ng bad cholesterol.
  • May pag-aaral pa na kaya nitong magpababa ng hanggang 22% ang bad cholesterol.

36d93b6b46c4d839896bf4eba9149bbf

 4.) Nakatutulong sa eye health

  • May 81 microorganisms of “lutein” ang avocado kung kaya’t nakatutulong itong mapanatiling healthy and ating mga mata.
  • May iba pang phytonutrients na essential din sa ating mga mata.
  • Napo-proteksiyunan din nito ang mga tissues sa ating mata para hindi tamaan ng eye problems gaya ng katarata at sun damage sa mata.

 5.) Promotes weight loss

  • Sa mga gustong magpapayat, ito na rin ang isang healthy na solution!
  • Mataas ang fiber content nito. Mabilis rin makabusog ang pagkain ng avocado kaya talagang weight loss partner din siya!

 

For more relevant information, LIKE and FOLLOW — Jing Castaneda ABSCBN on Facebook, @jingcastaneda on Twitter and @jingcastanedaabscbn on Instagram!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *